ระยะเวลา หรือ ระยะทาง – Duration or Distance? – Baitong

ระยะเวลา หรือ ระยะทาง – Duration or Distance?

By Baitong

ย่างก้าวเข้าเมษายน 2556 ความเร่าร้อนและความชุ่มฉ่ำช่างเป็นความแตกต่างที่ลงตัวอย่างยิ่งในเดือนแห่งประเพณีสงกรานต์ ผมเริ่มติดการวิ่งจนกลายเป็นนิสัย โดยวิ่งไปตามสวนสาธารณะต่างๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจจะดูไม่มากแต่ก็เป็นสัญญาณที่ดีในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้อากาศ ระบบร่างกาย หัวใจและกล้ามเนื้อ เริ่มปรับสภาพให้ทนต่อการออกกำลังกายมากขึ้น การวิ่งเริ่มพัฒนาขึ้นทีละน้อยจากที่วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที ขยับเป็น วิ่งต่อเนื่องได้running_water 40 นาที

ในช่วงสัปดาห์ที่ 3 ของเดือนเมษายน ในสวนสาธาระแห่งหนึ่งผมได้ยินเหล่านักวิ่งท่านอื่นถกเถียงกันในบริบทที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง “การวิ่งที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของ ระยะเวลา กับ ระยะทาง ผมเริ่มฉงนใจในการตั้งแผนการวิ่งที่กำหนด “ระยะเวลา” เป็นที่ตั้ง กับการตั้งเป้าหมายไว้ที่ “ระยะทาง” เป้าหมายทั้ง 2 แบบนี้แตกต่างกันอย่างไร Noob runner อย่างผมควรจะเลือกตั้งเป้าหมายแบบไหน ผมจึงเริ่มหาความรู้และทดลองใช้กับตัวเอง โดยสรุปแบบ Noob Noob ได้ดังนี้ครับ Continue reading

Advertisements